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一年一度的母親節即將到來，平日總是辛苦忙碌的媽媽也應該好好放鬆、抽空運動。國民健康署提供3招運動妙方，讓民眾能利用母親節跟媽媽們一起做運動、維持健康！
國民健康署王英偉署長表示，民眾與媽媽歡度母親節時，可把握「快樂動」及每周150分鐘以上中度身體活動原則，將身體活動融入日常生活，利用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心，親子一同動起來增進感情。
媽媽平常生活忙碌，其實也可透過逛街購物、上下班通勤時段，穿著輕便服裝稍為加快腳步「健走」，達到微流汗程度，國健署建議每日至少健走1萬步。其他像是做家事、騎單車、健行等，也可由每次10分鐘開始慢慢累積活動量。
另外，國健署也提醒，不論是戶外或室內運動，運動前都要先「好用推薦暖身」，運動前也要檢視是否穿著透氣吸汗服裝，運動期間不飲用酒精飲料，疾病患者則應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物，透過正確觀念與適當的運動方式增進健康。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
女作家林奕含自殺事件為社會矚目，相關性侵害、誘姦也引起大眾討論，高雄市政府秘書處處長陳瓊華14日在臉書自曝，其4歲時曾遭親人以糖果餅乾誘姦。
據《蘋果日報》報導，陳瓊華在臉書表示，她曾在4歲時遭伯公拿餅乾、糖果引誘，帶她到家裡「做了他想做的事」，之後也曾在被另外2位大哥哥「做了他們想做的事」。陳瓊華說，事發30多年也已過了法律追訴期，她會在臉書寫出先前遭遇，是想鼓勵還在陰影中的人，努力生活過人生，但未料到會引起討論，所以她發文後不久便關閉個人臉書。
陳瓊華表示，她會發文是想鼓勵有類似狀況的受害者，只要努力生活、勇於面對，便有機會走出陰影。
高雄市社會局指出，兒童因年幼不知，無法清楚表達受侵害狀況，需要家長及師長多留意兒童，若有發現異常，可以通報或諮詢113，由社工協助心理諮商或其他專業協助。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1
問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)
※張老師專線：1980
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